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オリゴ糖とヨーグルトがポイントです

便秘解消には腸内環境を整えることが必須です。

腸内環境を整えるためには、腸内の乳酸菌を増やすのが一番確かで手っ取り早い方法です。

私は最近、便秘気味だなと思ったら、ヨーグルトを食べます。

最近ではヨーグルトにもいろいろな機能や特別な乳酸菌を使った商品が多く出ていますが、私は一番シンプルなプレーンヨーグルトが好きです。

安いし、砂糖が入っていないのでさっぱりしておいしいです。

いつもはヨーグルトにリンゴやバナナなどのフルーツを入れているのですが、頑固な便秘のときにはオリゴ糖をヨーグルトにかけます。

オリゴ糖にも便秘解消の働きがあるので。

オリゴ糖は普通の砂糖として料理に使うこともでき、しかもシロップタイプならば砂糖よりも使い勝手がよいです。

ただ、お値段が砂糖よりも高いので料理に使うときにはそれなりの覚悟が必要です。

私はどうやっても何をしても便秘が治らないというようなここぞというときに、料理やヨーグルトにオリゴ糖を使っています。

スッキリ炭べえ ナノ型乳酸菌の効果

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