熟年夫婦の国内旅行記
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私は冷たい牛乳やコーヒーを飲むと、お通じが良くなります

私は昔から、冷たい牛乳やコーヒーを飲むと、お通じが良くなる体質のようです。

これは誰にでもあてはまることではないとは思います。

これらの飲み物を飲むと、腸に刺激を与えて、動きが活発になるようです。

水分が足りないと、便秘になりやすくなるようです。

それもあって、牛乳やコーヒーは便秘解消に効くのかもしれません。

便秘は基本的に、腸の運動が鈍くなると起こりやすいようです。

そのため、腸の運動を活発にしてあげることが必要になってきます。

それは運動でも効果があるような気がします。

たくさん歩いたりして、運動を行うと、腸の動きも活発になるような気がします。

水分不足は便秘以外にも、身体にいろいろな不調をきたしてきます。

熱中症や乾燥対策にも水分補給はとても大切です。

喉が渇く前に水分補給をした方が良いようです。

たくさん動いて、たくさん水分を摂って、身体も腸も常に水分不足にならないように気を付けたいですね。

そして、便秘解消につなげていきたいと思っています。

赤坂ロハスイサゴール


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